今年の秋は短かったですね。
なかなか涼しくならないなー、秋はまだかなー、という夏の終わりから、
あ！涼しくなった！秋だ！からの、
寒っ！！！！
までの道のりの速いこと。感覚的には1週間くらい？
あまりに早く季節が過ぎていってしまったので、体がついて行かない！アラフィフになると季節の変化にいちいち振り回されますよね。そうこうしているうちにあと二ヶ月で今年も終わります（笑）

さて冬。
冬は寒くて汗もかかないので、ダイエットには向かないというイメージを持たれがちです。
たくさん着込んでいるのでつい身体のシルエットに無頓着になり、自分が太ったという自覚のないままいつの間にか体重が増えてしまって春になる頃には薄着になってびっくり！というかたも多いのでは？
実際、クリスマスやお正月などご馳走を食べる機会が増えることもあって
冬＝太る！
とわたしも実はずーっと思っていました。

しかし実際には気温が下がってくるとわたしたちの身体は、気温の変化に応じて体温を上げる働きをしてくれます。
体温は下げるよりも上げる方がより多くのエネルギーを必要としますので、本当は冬こそ痩せやすい！というわけ。

冬のダイエットでなかなか成果が見えてこないのは、寒いからではなくほかに理由があるのかも…。
よくよく考えてみたら、運動不足によって筋肉量が減っていることや、食べる量も夏より増えてる（食欲の秋！）ことなど。思い当たることは沢山あります。
冬は基礎代謝が上がる季節ではありますが、他の季節より出歩く機会が減り、またコロナ禍でなかなか外にも出られず、運動量が必然的に減ってしまっている方が多いことも事実ですよね、私を含め。

冬は基礎代謝がアップするものの、その反面脂肪も蓄えやすい季節ともいえますので、糖質と脂質を一緒に摂取する食べ合わせなどをNGとするなど、食べるものにも十分気をつけなければ痩せることは難しいです。