豚活であなたもハリ肌に！皮膚科専門医が伝授！
美肌に欠かせない３つのケアとは？ ＜前編＞

肌の土台を整えるには、ある３つのケアが重要。特に季節の変わり目は、肌の状態が崩れやすい時なので、いつもより丁寧にケアをしましょう。女性の肌を知り尽くした皮膚科専門医の渡邊千春さんに、正しい肌ケアを教えてもらいました。今回はその前編。豚活でハリ肌＆もっちり肌を目指して！

美肌の決め手 1　ふわもこ洗顔

人の肌にはもともと自浄作用があり、自ら皮脂を分泌して汚れを外に出しています。なので、過度な洗顔は禁物。ゴシゴシと洗うのも肌を傷つけるのでダメです。肌の角質を傷つけないように、ふんわり泡でやさしくなでるように洗い、ぬるま湯で泡をきれいに洗い流します。洗顔料は、基本的には自分の肌にあったものが良いですが、何がいいかわからない人は、まず弱酸性のものを使ってみてください。

美肌の決め手 2　しっとり成分をチャージ！

洗顔後は、なるべくすぐに化粧水をつけてください。洗顔で皮脂が洗い流されてしまうので、失われた水分と油分を与えて、うるおいを保つ必要があります。スキンケア用品は、肌の保湿力を高める成分が含まれているものを選ぶと良いでしょう。

水分量は皮脂膜、天然保湿因子、角質細胞間脂質という３つの物質によって一定に保たれています。角質層に保持されている水分のうち２～3％を皮脂膜が、17～18％を天然保湿因子、残りの約80％は、セラミドという角質細胞間脂質によって保たれていますので、まず、セラミドが豊富に入っているものや、水分保持力のあるヒアルロン酸配合もおすすめです。

ハリ肌やもっちり肌などの美肌は、一朝一夕で手に入るものではありません。自分をいたわりながら、良質なたんぱく質やビタミンB群など、美肌に必要な栄養をきちんととり、日々の肌ケアを続けること、その積み重ねが美しい肌を育ててくれます。ハリ活×豚活で、健やかな美肌を目指してください。