寝るときの服装ってどうしていますか。

実家にいた子どもの頃はちゃんとパジャマを着せてもらって寝る家だったはずなのですが、ここ数年は子どもたちが高校生の頃着ていて今は着なくなった古い派手なTシャツとか（まだ着られるのに！もったいない！）そんな感じのわりと適当な服装で寝ていたんですね。下半身は体操服のジャージがお約束だったり（笑）！！

でも、半年くらい前だったか、たまたま見つけてなんとなく手にとってみた、綿１００％の柔らかい肌触り、布の重さをほとんど感じないくらいの軽くてふわっふわのガーゼパジャマ（たしか安眠用とか眠りを妨げないとか上質な眠りをいざなうなど、ちょっといい感じのことが書かれていました）を買ってみたんですが、これが！
ほんっとにびっくりするくらい気持ち良くて、衣服を身に着けずに寝ている以上に軽いというか、柔らかい羽根ですっぽり包まれているかのような着心地で、一気に睡眠の質が上がったような気がしました。

健康のためには、バランスの良い食事だけではなく、毎日の運動も、そして忘れられがちですが睡眠もとても大切で、この３つの中でどれかだけを頑張ればいいものではなく、３つ全部を意識していかなくてはいけません。
睡眠不足だと、食欲を押さえるホルモンの分泌が減少し、逆に食欲を高めるホルモンの分泌が増加することもあるんですって。これは大変！！ですよね？
よく眠れた翌朝は頭もスッキリしますし、お化粧のノリもいいのでご機嫌になれます（笑）。
眠りの質を上げたいなぁという方、寝るときの服装にこだわってみるのもおすすめです。

さて、９月に入り暦の上ではそろそろ秋の気配ですが、今年の夏は特別暑かったように感じます。連日の猛暑でお料理へのモチベーションも下がってしまっているという方、そもそも食欲も減退気味と言うお声もよくお聞きしました。
そんな方に是非お勧めなのが、旬のナスと豚のしゃぶしゃぶ用のお肉を使って作る、ご飯にも麺にもあうコクのあるオイスターソース味の炒め物です。
ポイントは、うまみたっぷりで食べ応えのあるアメリカンポークのしゃぶしゃぶ用のお肉。
近所のスーパーでよく売っているのでわたしもよく購入しています！しゃぶしゃぶ用のお肉って包丁でもう切らなくてもいいので、ほんっと便利なんですよね～