アメリカン・ビーフ サーロインのステーキどんぶり
材料(2人分)
- サーロインのごちそうサラダのステーキごちそうサラダの残り
- ごはん2膳分
- オリーブオイル大さじ2
- にんにく(みじん切り)1かけ
- 松の実(あれば)大さじ2
- 九条ねぎ(または万能ねぎ)(斜め薄切り)4本分
- しょうゆ、バター各大さじ2
作り方
- フライパンにオリーブオイルとにんにくを入れて火にかけ、香りが出るまで炒め、松の実を加えてさらに炒める。にんにくが色づいたら、ボウルに入れた九条ねぎにジャッとかけ、塩、しょうゆを加えて和える。
- 鍋にバターを溶かして、しょうゆを加え煮立てる。
- そぎ切りにしたステーキをごはんにのせる。(1)のねぎをのせ、(2)のバターしょうゆをかける。
エネルギー(kcal) | 932kcal |
たんぱく質(g) | 32g |
脂質(g) | 51g |
炭水化物(g) | 78g |
塩分(g) | 4.0g |