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アメリカン・ポーク肩ロースと新ジャガイモの重ね煮
作り方
- 白いんげん豆はざっと洗って、たっぷりの水に一晩漬ける。
- 玉ネギは繊維に垂直に薄切りにする。いんげんは洗って頭の部分を切り落とし、3等分の長さに切る。
- ブーケガルニを作る。ハーブ類をタコ糸で縛る。
- アメリカン・ポーク(豚肉)の肩ロースはそれぞれ半分に切る。鍋にたっぷりの湯を沸かし、アメリカン・ポークをさっとくぐらせる程度にゆでる。表面の脂とアクを取り除く。
- 圧力鍋または厚手の蓋付き鍋にオリーブオイルを入れて中火にかけ、玉ネギがしんなりするまでいためる。鍋を火から下ろし、玉ネギの上に水気を切った(1)の白いんげん豆、水気を切った(4)のアメリカン・ポークを順に重ねる。塩・こしょうをふり、新ジャガイモ、いんげん、ブーケガルニをさらに重ねる。
- (5)に白ワインとチキンコンソメスープを加え、圧力鍋の蓋を閉め、強めの中火にかける。圧力がかかったら火を弱め、そのまま20分煮る。火を止め、圧力が下がるまでそのまま置く。圧力が下がったら蓋をあけ、煮汁が3分の2程度になるまで煮詰める。厚手鍋を使用する場合は、蓋を閉めて約1~2時間、弱火でことことと煮る。途中、水分が足りなくなるようならば、湯を適宜補う。十分にアメリカン・ポークがやわらかく煮上がり、白いんげん豆や新ジャガイモが煮崩れるようならよい。
- ブーケガルニを取り出し、全体をざっくりと混ぜる。味を見て、必要なら塩・こしょうをふり、仕上げる。
調理時間(分) | 10分+煮込み時間120分 |
エネルギー(kcal) | 566kcal |
たんぱく質(g) | 36g |
脂質(g) | 27g |
炭水化物(g) | 41g |
塩分(g) | 3.3g |