アメリカン・ポーク肩ロースと新ジャガイモの重ね煮

材料(4人分)

  • アメリカン・ポーク(豚肉)の肩ロース(ステーキ用)4枚
  • 白いんげん豆(乾燥)100g
  • 玉ネギ1個
  • いんげん300g
  • オリーブオイル大さじ2
  • 塩・こしょう各適宜
  • 新ジャガイモ(皮をむき、7mm幅に切ったもの)約400g
  • 白ワイン100cc
  • チキンコンソメスープ300cc
<ブーケガルニ>
  • ローズマリー(生)1枝
  • ローリエ(乾燥)1枚
  • セージ(乾燥)1枝
  • パセリの茎(生)4~5本

作り方

  1. 白いんげん豆はざっと洗って、たっぷりの水に一晩漬ける。
  2. 玉ネギは繊維に垂直に薄切りにする。いんげんは洗って頭の部分を切り落とし、3等分の長さに切る。
  3. ブーケガルニを作る。ハーブ類をタコ糸で縛る。
  4. アメリカン・ポーク(豚肉)の肩ロースはそれぞれ半分に切る。鍋にたっぷりの湯を沸かし、アメリカン・ポークをさっとくぐらせる程度にゆでる。表面の脂とアクを取り除く。
  5. 圧力鍋または厚手の蓋付き鍋にオリーブオイルを入れて中火にかけ、玉ネギがしんなりするまでいためる。鍋を火から下ろし、玉ネギの上に水気を切った(1)の白いんげん豆、水気を切った(4)のアメリカン・ポークを順に重ねる。塩・こしょうをふり、新ジャガイモ、いんげん、ブーケガルニをさらに重ねる。
  6. (5)に白ワインとチキンコンソメスープを加え、圧力鍋の蓋を閉め、強めの中火にかける。圧力がかかったら火を弱め、そのまま20分煮る。火を止め、圧力が下がるまでそのまま置く。圧力が下がったら蓋をあけ、煮汁が3分の2程度になるまで煮詰める。厚手鍋を使用する場合は、蓋を閉めて約1~2時間、弱火でことことと煮る。途中、水分が足りなくなるようならば、湯を適宜補う。十分にアメリカン・ポークがやわらかく煮上がり、白いんげん豆や新ジャガイモが煮崩れるようならよい。
  7. ブーケガルニを取り出し、全体をざっくりと混ぜる。味を見て、必要なら塩・こしょうをふり、仕上げる。
調理時間(分)10分+煮込み時間120分
エネルギー(kcal)566kcal
たんぱく質(g)36g
脂質(g)27g
炭水化物(g)41g
塩分(g)3.3g